Эмоции для детей: как объяснить чувства ребёнку 4–7 лет

Как объяснить ребёнку, что такое эмоции?

Через сравнение, а не через определение. Слово «эмоция» дошкольнику ничего не говорит, а «погода внутри» понятна сразу: бывает солнечно, бывает гроза, бывает туман. Погода меняется, и чувства тоже.

Второе, что стоит объяснить: чувства бывают у всех, у взрослых тоже. «Я сегодня расстроился, когда опоздал на автобус» — такая фраза учит больше, чем любая карточка.

Третье — чувство и поступок не одно и то же. Злиться можно, бить нельзя. Грустить можно, обижать других из-за грусти нельзя. Это разделение ребёнок будет усваивать годами, но начинать можно уже в четыре.

Можно предложить ребёнку найти чувство в теле. Злость часто ощущается как жар в лице и сжатые кулаки, страх — как холодок в животе, грусть — как тяжесть. Когда у чувства есть место, его легче заметить заранее.

Какие эмоции бывают — список для детей

Для четырёх-пяти лет хватит пяти-шести: радость, грусть, злость, страх, удивление, отвращение. Психолог Пол Экман описывал примерно этот набор как базовые эмоции, которые узнают по лицу в самых разных культурах. Для ребёнка это удобная стартовая палитра.

К шести-семи годам можно добавлять оттенки: обида, ревность, стыд, гордость, скука, разочарование, нетерпение, волнение. Эти слова дети слышат часто, но редко понимают точно.

Чем богаче словарь, тем точнее ребёнок может сказать, что с ним. «Мне плохо» превращается в «мне обидно» — а с обидой уже понятно, что делать. Словарь чувств — одна из основ того, что называют эмоциональный интеллект.

Важно, что «плохих» чувств в этом списке нет. Злость подсказывает, что нарушили твою границу, страх — что нужно быть осторожнее, грусть — что потерял что-то дорогое. Ребёнку полезно слышать: каждое чувство зачем-то нужно, вопрос только в том, что мы с ним делаем.

Как научить ребёнка называть свои чувства?

Называть их за него, пока он не начнёт сам. «Ты нахмурился, когда Маша взяла машинку. Похоже, ты разозлился». Не утверждать, а предполагать: ребёнок может поправить, и это отлично.

Полезно называть чувства героев в книгах и мультфильмах: «Как думаешь, что сейчас чувствует медвежонок?» Чужие чувства обсуждать легче, чем свои, — нет риска, нет стыда.

И называть свои: «Я волнуюсь перед врачом». Ребёнок учится словам в первую очередь от того, кто рядом, а не от карточек.

Не спешите исправлять, если ребёнок назвал чувство «неправильно». «Мне скучно» вместо «мне обидно» — тоже шаг. Со временем он сам начнёт различать оттенки, если взрослые рядом говорят о них спокойно и без оценок.

Зачем нужны карточки эмоций и как с ними играть?

Карточки дают чувству лицо. Дошкольнику легче показать пальцем на картинку, чем подобрать слово, особенно когда он расстроен.

Игры с ними простые. «Покажи лицо»: вы вытягиваете карточку, ребёнок изображает это чувство, потом меняетесь. «Когда так бывает»: вытягиваете карточку и вспоминаете случай, когда вы так себя чувствовали. «Утренняя карточка»: утром ребёнок выбирает, какая сегодня погода внутри.

Карточки можно купить, а можно нарисовать вместе — свои рисунки ребёнок запоминает лучше. Пять-шесть лиц на картоне вполне достаточно.

Что такое колесо эмоций и подходит ли оно детям?

Колесо эмоций — круговая схема, где основные чувства расположены по секторам, а оттенки расходятся от центра к краю. Самый известный вариант предложил психолог Роберт Плутчик: в его основе восемь базовых эмоций. Для взрослых оно помогает разобраться, что именно ты чувствуешь.

Для дошкольника полная схема слишком сложна: в ней десятки слов. Но упрощённое колесо на пять-шесть цветных секторов работает хорошо, особенно со стрелкой, которую ребёнок сам поворачивает.

К шести-семи годам можно добавлять второй круг с оттенками: у злости — раздражение и ярость, у страха — волнение и ужас. Так ребёнок видит, что чувства бывают сильнее и слабее.

Колесо можно сделать вместе из картона и канцелярской кнопки. Ребёнок сам раскрашивает сектора, сам решает, какой цвет у злости, а какой у радости. Своё колесо он будет крутить охотнее, чем купленное.

Какие книги про эмоции почитать ребёнку?

Конкретные названия зависят от того, что есть в вашем городе и книжном магазине, поэтому дадим признаки хорошей книги вместо списка.

Хорошая книга про чувства показывает героя, которому плохо, и не стыдит его за это. В ней чувство проходит само или с помощью близких, а не потому, что герою велели «перестать». И в ней есть картинки, где по лицу видно, что происходит.

Подойдут и обычные сказки — в них полно злости, страха и зависти. Главное — останавливаться и спрашивать: «Что он сейчас чувствует? А ты так когда-нибудь чувствовал?»

Почему ребёнок не может сказать, что чувствует?

Потому что в момент сильного чувства слова уходят и у взрослых, а у дошкольника тем более. Зона мозга, которая отвечает за рассуждение и самоконтроль, созревает очень долго, поэтому под сильным чувством слова даются ребёнку труднее.

Поэтому спрашивать «что ты чувствуешь?» в разгар слёз почти бесполезно. Лучше подождать, пока волна спадёт, и тогда предложить варианты: «Ты больше разозлился или расстроился?» Выбрать из двух легче, чем придумать самому.

Если ребёнок долго не говорит о чувствах совсем, это не обязательно проблема: некоторые дети просто молчаливее. Тревожиться стоит, если вместе с этим он заметно замкнулся, перестал играть или изменился сон — тогда разумно посоветоваться с детским психологом.

Простая игра на каждый день: «Погода внутри»

Вечером, перед сном, спросите: «Какая сегодня у тебя была погода внутри?» И расскажите про свою: «У меня утром был дождик — я опоздал. А потом выглянуло солнце, когда мы гуляли».

Ребёнок может ответить одним словом или нарисовать пальцем на одеяле. Не исправляйте и не оценивайте: «гроза» — это не плохой ответ, это честный ответ.

Через пару недель такая игра становится ритуалом, и ребёнок начинает сам говорить «у меня внутри туман». Это и есть первый навык — заметить и назвать.

Ещё по теме